Kärleksboken

Att älska en vuxen människa: Användbara tankar och färdigheter, är tänkt att vara givande för många. En utgångspunkt är att den populärpsykologiska uppfattningen ”man måste först lära sig älska sig själv, för att kunna älska någon annan” visserligen kan låta bra, men ändå inte stämmer. Jag menar – med stöd av forskning – att det är både är lättare och mer angeläget att försöka lära sig älska någon annan. Men för att lyckas behöver man lära sig olika färdigheter.

Boken är användbar både för den med rätt stora svårigheter på relationsområdet och för den som har kanske bara har ett eller två problem. Efter en analys av vad det innebär att älska någon, beskrivs därför både färdigheter som behövs för att kunna upprätta en kärleksrelation, och sådana som behövs för den som redan lever i en sådan relation, men vill förbättra den.

Boken är alltså ingen vanlig självhjälpsbok som kommer med tips, utan istället beskrivs relevanta färdigheter. Därför beskrivs först tio generella färdigheter som är förutsättningar för ett bra liv. Det rör sig bland annat om att kunna identifiera ohjälpsam självkritik, och kunna styras av ett mål och inte av en känsla. Sedan beskrivs elva färdigheter i den vuxna kärleksrelationen, såsom att hantera konflikter konstruktivt, och kunna förena kärlek och sexualitet. För den med bara få färdighetsbrister tänker jag att det kan vara intressant att förstå att man redan behärskar många färdigheter, fast kanske inte tänkt på det tidigare.

Min bok grundar sig både på lärdomar från mitt eget liv och på mitt patientarbete, där jag hade jobbat som psykolog i 26 år, när boken skrevs.

Recensioner

Sokraten nr 1, 2019 . Elin Lundberg, leg psykoterapeut och familjeterapeut

Billy Larsson har gjort något mycket intressant: försökt omskapa kärlekens (flummiga) flyktiga väsen till konkreta färdigheter och beteenden – hur GÖRS kärlek? Det är befriande enkelt men känns ändå nytt.

Beteendeterapeuten, nr 1-2, 2019. Matilda Ardelius Holmberg, leg psykolog. Den 37-åriga recensenten har utformat recensionen som ett brev till sig själv som 22-åring.

du kommer nog också må bra av förståelsen kring att hur man är i en relation är något man kan träna sig till. Det är inget fast och statiskt. Inget som ens barndom kan göra en oförmögen att lära sig.